兔肉具有特殊的食用价值,是人们理想的优质保健、美容肉食品,深受人们的欢迎。我国四川、福建、江西等省和日本、欧洲各国素有食兔肉的传统习惯。在我国民间,历来将兔肉或兔肉药膳作为病人康复及产妇的滋补佳品。《本草纲目》记载:“兔肉性寒味甘,具有补中益气,止渴健脾,凉血解热毒,利大肠之功效。”宋朝苏东坡称兔肉为“食品之上味”。俗话说:“飞禽莫如鸪,走兽莫如兔”和“要吃两条腿的鸪, 四条腿的兔”。自古以来,对兔肉就给予很高的评价。
兔肉与其他肉类相比,具有“四高”、“三低”的营养特点:“四高”即高蛋白质、高赖氨酸、高磷脂和高消化率;“三低”即脂肪含量低、胆固醇含量低、热量也低、尿酸少。详见以下两表:
兔肉与其他肉类营养成分比较
1.蛋白质含量高。 从表中看出,兔肉中含蛋白质高达24.25%,还含有人体不能合成的8种必需氨基酸,是完全蛋白质,生物价高,可维持健康和促进生长。兔肉中赖氨酸高于其他肉类,在植物性食物中缺乏赖氨酸,故人体需经常补充赖氨酸。
2.矿物质含量丰富。 兔肉中灰分含量达1.52%,超过其他畜禽肉,尤其是钙的含量多,是儿童、孕妇、老年人及病人的天然补钙食品。
3.维生素含量以烟酸最多。 烟酸(维生素PP),又名抗癞皮病V,人体如缺乏烟酸,会使皮肤粗糙,发生皮炎,故常吃兔肉会使人体皮肤细腻白嫩,有美容作用。所以,日本和西欧将兔肉称谓“美容肉”。
4.胆固醇含量低,磷脂含量高。 血液中磷脂高、胆固醇低时,胆固醇沉积在血管中的可能性就减少。因此,兔肉是高血压、肥胖症、动脉硬化患者和老年人最理想的肉食品。
5.脂肪含量低。 兔肉脂肪含量低,且多为饱和脂肪酸;热量也低,符合人们对健康肉品生产发展的要求。
6.消化率高。 兔肉肌纤维细嫩,容易消化吸收,其消化率达85%,明显高于其他肉类,尤其是鸡肉。因此,兔肉是幼儿、老年人、病人和体弱者最为理想的滋补品。
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