桑叶和薄荷都是具有清热解表作用的植物，多喝桑叶薄荷茶，能有效地缓解浑身无力的感觉。5克的桑叶、3克的薄荷，配上30克的竹叶，把它们放入清水中淘洗干净，用沸水浸泡十分钟即可。
金银花菊花山楂茶，是将山楂于热水中浸泡半个小时，然后将山楂、金银花、菊花放到锅里熬煎3分钟，过滤后即可饮用。还可以加些蜂蜜调味，风味更佳。
冬瓜清热化痰，莲叶的清热功效也十分出色，用它们熬成的冬瓜扁豆莲叶粥对风热感冒引发的咳嗽颇有作用。将0.5千克的冬瓜、15克的莲叶、适量的白扁豆洗净后去皮。将扁豆与莲叶放入锅中大火煮开，放入切块的冬瓜，转小火煮两个小时。
