这三种食材可以帮助降血糖！

南瓜

现代医学研究表明，南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，还有能促进胰岛素分泌的作用。血糖高患者每天煮食适量南瓜，对改善症状有良效。

芹菜

芹菜中含有丰富的维生素等，能够改善人体微循环，促进糖类转化，能延缓食物在人体胃肠道中的消化速度，有降血糖的作用。

西兰花

西兰花中富含膳食纤维，能够减少肠胃对葡萄糖的吸收，有助于延缓餐后血糖急剧上升。

虽然吃这三种蔬菜可以起到降血糖的效果，但是切记不可多吃，否则不但达不到降血糖的效果，反而会出现不好的影响，当然，具体的食用量可以根据医生建议合理膳食。